Si bien es cierto, el año 2020 ha sido completamente diferente a otros años, también es cierto que no podemos dejarnos afligir, ni desanimar por las condiciones que nos ha tocado vivir. Lo he dicho en mis últimos artículos, más, es importante tomar consciencia y preguntarte porque esta situación.

Si te entra curiosidad investiga, busca, averigua, no te quedes con la información que tiene una cara de la moneda, busca la otra cara y encontraras más información con la que podrás comparar esa realidad que te quieren imponer.

En cuanto a esta navidad, será diferente, muy diferente ya que no estamos acostumbrados a este caos que se está viviendo, pero a veces el caos es necesario para poner orden.

SUGERENCIAS PARA CELEBRAR ESTAS NAVIDADES DESDE EL PUNTO DE VISTA ENERGÉTICO.

• Si hay posibilidades de reunirse, hazlo, es lo más sano, siempre el calor de la familia es importante, recordar a los que partieron antes, dejarles un lugar en la mesa y honrarlos, es importante. La energía de la unión es favorable.

• Prepara tu comida tradicional en la medida en que puedas, recuerda que la idea no es comer en exceso, eso hay que cambiarlo, lo importante es poder reunirte en torno a la mesa y compartir ese momento de alegría y de fecha especial. La alegría es importante.

• No es tan importante los regalos ni presentes, es más importante la compañía y el amor de amigos y/o familia.

• Recuerda limpiar tu hogar energéticamente, así le darás un toque de buena vibra y tu hogar estará más en armonía y paz.

• Si está acorde a tu presupuesto pon flores, renueva las plantas, eso le dará oxigeno a tu hogar, recuerda que cuando las plantas se marchitan hay que tirarlas porque es sinónimo de que han recogido energías densas.

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Es una disciplina que invento Joseph Hubertus Pilates a mediados del siglo XX,  para superar su problema físico de nacimiento, fue delgado y enfermizo,  padeció de asma, raquitismo y fiebre reumática, y con sus ejercicios experimento un nuevo renacer.

Se entiende por Pilates un conjunto de ejercicios que tiene por objetivo ejercitar cuerpo y mente reforzando la musculatura y aumentando el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Su creador,  creó una rutina de más de 500 ejercicios para trabajar la flexibilidad, la respiración y la concentración».

10 MOTIVOS PARA HACER PILATES.

1. Actividad dirigida y programada por un profesional que está supervisando la actividad y adaptándola a las necesidadesde los alumnos.
2. Aumento progresivo de la intensidad del ejercicio. Poco a poco el alumno podrá notar que hay ejercicios que realiza y unas semanas antes no era capaz de realizar.
3. Respiración, fluidez, concentración, control y precisión. Al realizar los ejercicios en Pilates se busca hacer los movimientos de forma precisa y fluida. Se busca la calidad del movimiento a través de la concentración. Cuando su creador ideó esta disciplina la llamó Contrología porque los movimientos se realizan de una forma precisa, apoyándonos en la respiración, y así tenemos el control de nuestro cuerpo, de músculos y articulaciones.
4. Apto para todo tipo de personas. Los ejercicios se pueden adaptar a las necesidades físicas de cada alumno, utilizando modificaciones y variaciones. De esta manera, hablamos de una disciplina apta a cualquier individuo, independientemente de su edad o condición física.
5. Movimiento consciente. Durante la sesión el monitor está dictando el ejercicio y corrigiendo para que el alumno lo realice de forma consciente y no sean movimientos mecánicos. De esta forma se adquiere una higiene postural correcta que nos va a ayudar en nuestra vida diaria a tener un cuerpo sano.
6. Ejercicio completo. Para que el cuerpo este sano, necesita que haya equilibrio y simetría en musculatura, por eso en cada sesión se moviliza todo el cuerpo de manera integral.
7. Fortalecimiento del suelo pélvico. El suelo pélvico es un conjunto de músculos que en cualquier otra disciplina deportiva no se tiene en cuenta. En Pilates, incluimos el trabajo de suelo pélvico en la respiración, de esta manera se trabaja durante toda la sesión, consiguiendo el fortalecimiento y tonificación de esta musculatura.
8. Pilates para embarazadas. El Pilates es una disciplina recomendable para embarazadas porque se adapta al periodo de gestación, fortaleciendo la musculatura para mantener la columna en una posición correcta, evitando los típicos dolores de ciática durante el embarazo. Además influye en la correcta posición del bebe en el canal óseo, hasta el punto que en algunos casos se evitan cesáreas. Y nos ayuda en la recuperación postparto y durante la lactancia al evitar crear tensiones cervicales.
9. Mejora de la circulación sanguínea. Al implicar toda la musculatura, facilita el retorno venoso.
10. Beneficios estéticosal fortalecer y flexibilizar toda la musculatura, movilizar todas las articulaciones y realizar un ejercicio global, conseguimos tonificar el cuerpo, siendo esta otra gran ventaja de realizar Pilates.

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