El Yoga tiene múltiples beneficios. Quienes lo practican lo agradecen. Por eso hoy quiero entrevistar a la Profesora Rosi Camporota. Maestra de yoga, con mucha experiencia en esta disciplina milenaria.
A continuación conocerás un poco más el trabajo profundo con el yoga que hace la Maestra Rosi Camporota.
Susana Marcano: ¿Que te lleva a entrar en este mundo del Yoga o “ejercicio espiritual”, como lo llamo yo?
Rosi Camporota: el yoga es una disciplina psicofísica nacida en India hace varios milenios, que tiene como meta lograr la armonía interior y mejorar la calidad de vida. En este sentido desde el yoga se considera que el ser humano es una unidad de allí el significado de la palabra yoga, que en sánscrito quiere decir “unión” donde la mente y el cuerpo no son entidades aisladas, sino que se relacionan íntimamente.
Es así como el bienestar psíquico y físico se logran conjuntamente por el desarrollo de técnicas psico-corporales.
El yoga es la disciplina oriental que más se practica en occidente, habiendo demostrado su especial utilidad para las personas que viven en grandes ciudades con un ritmo de vida acelerado, y bajo la influencia del estrés cotidiano.
Cada día son más los médicos que recomiendan a sus pacientes la práctica de yoga como herramienta para mejorar su calidad de vida.
Lo que me lleva a entrar al mundo del yoga o ejercicio espiritual, es mi larga y bonita experiencia de dar instrucción de ballet clásico, danza contemporánea, jazz, aeróbicos, bailo terapia, gimnasia dirigida. Es aquí donde sentía que internamente luego de toda esta hermosa e intensa actividad, necesitaba al final una paz interior y elevarme en la meditación y relajación, es en este punto, donde paralelamente comienzo mis prácticas de yoga. Es por todo esto que le llamamos “ejercicio espiritual”.
SM: ¿Que tipos de Yoga existen? Háblame un poco de los más importantes, si es que algunos lo fueran.
RC: Existen diferentes estilos y métodos de yoga:
Vinyasa – Hatha – Ashtanga – Yin yoga – Flow – Integral – Iyengar, como veras, hay una gran variedad que va bien para cada persona según sus necesidades.
Yo he creado un método personal en la práctica del yoga, luego de dar por tantos años en diferentes espacios llamado “yoga ecléctico” donde fusiono todos los estilos y vertientes convirtiendo la práctica en una danza y baile feliz para sus practicantes.
SM: ¿Qué tipos de ejercicios se hacen en el Yoga?
RC: los tipos de ejercicios que se hacen en la práctica de yoga son:
- respiratorios: aprendes a respirar de forma correcta y natural.
- corporales: posturas corporales que trabajan sobre diferentes órganos de nuestro cuerpo, estiramientos musculares que ayudan a mantener la flexibilidad y movilidad del cuerpo.
- relajación: para lograr los máximos beneficios del yoga, se aprenden las técnicas de relajación, que incluyen la relación consciente.
- pensamiento positivo: por medio de escuchar y tomar consciencia de nuestro cuerpo y nuestra respiración, así como del aprendizaje de la relajación se desarrolla una sensación de bienestar físico y mental que te ayuda a encarar las situaciones y problemas cotidianos de una forma serena y con una actitud positiva.
SM: ¿Quién puede hacer Yoga? ¿A cualquier edad puedes comenzar a hacer Yoga?
RC: todas las personas pueden practicar yoga, aún aquellas que tienen limitaciones de índole física, ya que con un trabajo supervisado y adaptado a esas limitaciones pueden beneficiarse enormemente de su práctica.
SM: ¿Por qué crees que es importante hacer Yoga? ¿Qué logras con él?
RC: la experiencia replicada a lo largo de todo el mundo, ha demostrado que el yoga es muy beneficioso para las personas que viven bajo el estrés constante de las grandes ciudades y del ritmo de vida acelerado.
SM: ¿Qué beneficios aporta el Yoga en el plano físico, mental y espiritual?
RC: la práctica regular del yoga aporta muchos beneficios que se empiezan a sentir desde el inicio mismo, y se profundizan con la práctica a lo largo del tiempo.
Entre los beneficios más útiles que aporta el yoga al hombre moderno, se encuentran:
- reducción del estrés y la ansiedad, las técnicas de yoga actúan sobre el sistema nervioso, relajando lo y dándole el descanso necesario.
- toma de consciencia del propio cuerpo, de sus funciones y sus necesidades.
- aprender a relajarse mental y corporalmente, aprendizaje que luego sirve para encarar los problemas y dificultades cotidianas de una forma serena y armoniosa.
- mejorar la circulación de la sangre que aporta oxígeno y nutrientes a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo.
- mejorar la flexibilidad y movilidad del cuerpo eliminando progresivamente contracturas musculares y dolores crónicos, y revitalizando las articulaciones.
- mejorar la concentración mental, pues a diferencia de un ejercicio físico convencional, en yoga cada movimiento, y cada respiración es un acto de consciencia focalizada en el propio cuerpo.
- comenzar a respirar de forma correcta y natural.
- aprender a solucionar las situaciones diarias de forma serena y positiva.
- aporta una nueva energía y una maravillosa sensación de bienestar que se prolonga varios días luego de la práctica.
- armoniza el cuerpo en su conjunto, restableciendo el equilibrio en sus funciones más vitales.
SM: Cuéntame que actividades realizas actualmente en la enseñanza de Yoga.
RC: todos los domingos en honor al planeta madre tierra, y el estar en contacto con su césped, flores, árboles y pájaros, ardillas, agua, dedico en “mi yoga feliz” una práctica de yoga para todos.
A la 13:15 pm todos los domingos en el Parque del Retiro, Madrid en toda la entrada por el metro de El Retiro, estoy para que juntos vivamos la grata experiencia de aprender a amarse a uno mismo, así, automáticamente te adentraras a un nuevo nivel de consciencia y con ello nuevos retos.
Con “mi yoga feliz” he aprendido a ver y a sentir más cosas que necesitan ser amadas, y las mismas personas somos quienes debemos amar más cada día.
SM: Me parece excelente esa iniciativa, ya que por lo menos dedicas un día a la semana a compartir con la madre tierra y a cargarte con sus energías.
Y ya para terminar en una frase ¿qué puedes decir para que la gente se anime a hacer Yoga?
RC:
” dejo de buscar el amor y la valoración fuera de mí, y encuentro la alegría, la confianza y el amor en mi interior, en mi corazón”
SM: Muchas gracias por tu tiempo y llevar tu conocimiento sobre esta maravillosa herramienta para “crecer” que es el Yoga.
Espero que esta entrevista te ayude a conocer un poco mas de esta disciplina milenaria que aporta tanto bien – estar a nuestro ser.
Con amor
Susana.
Vídeo: Para que Sirve el Yoga
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Excelente. Felicitaciones
Muchísimas Gracias por leerme
Un abrazo en la luz
Susana
Profesora Camporota, infinitas gracias por los beneficios recibidos en sus amenas clases !
Gracias de parte de la Profesora Camporota y en el mio por leer este artículo tan interesante en la disciplina del Yoga.
Namaste
Susana