Como sabrás, soy una apasionada de la fitoterapia, hasta tengo un taller que dicto de “Fitoterapia, Volver a los orígenes” donde te doy la información sobre casi 100 plantas medicinales y como utilizarlas.
Las plantas son buenas para todo, pero también hay que tomarlas con cuidado y no excederse porque como todo en la vida el exceso no es saludable. Por otro lado siempre es importante revisar las contraindicaciones asociadas a cualquier medicación que se esté tomando.
Siempre es importante consultar a tu médico para cualquier duda.
La depresión clínica es un trastorno del estado anímico que hace que se apoderen de nosotros los sentimientos de tristeza, ira, pérdida o frustración. Todo esto repercute en nuestra vida diaria durante un tiempo más o menos prolongado. Un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado son fundamentales para que los síntomas no vayan a más y nuestra calidad de vida disminuya.
Existen muchas plantas para tratar la depresión puedes tomarlas en infusión o en capsulas que se pueden encontrar en herbolarios o herboristerías. Aquí te nombrare algunas:
- La hierba de San Juan (Hypericum perforatum): o Saint John´s wort, como también se le conoce, se utiliza en el tratamiento de la depresión leve a moderada. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que el suplemento es tan eficaz como varios antidepresivos de venta con receta médica. Aún no están claros sus beneficios en el tratamiento de la depresión grave. Debido a que la hierba de San Juan interactúa con varios medicamentos, puede no ser una opción adecuada, especialmente si tomas medicamentos con receta médica.
- Azafrán: el azafrán es el primer suplemento nutricional natural para luchar contra ansiedad, alteraciones del ánimo, desasosiego, etc. Las investigaciones que se están llevando a cabo en la actualidad, están orientadas hacia la búsqueda de compuestos bioactivos presentes en el azafrán, cuyo papel en la lucha contra el cáncer y la prevención de enfermedades vasculares también se está estudiando.
- Valeriana: desde siempre la valeriana ha sido ideal para combatir factores como el estrés y la ansiedad.
- Damiana: o hierba del venado es perfecta para combatir los síntomas de la depresión.
- Rodiola: funciona muy bien como antidepresivo.
Estas son algunas plantas que trabajan muy bien en estados depresivos leves..
Por otro lado el hacer ejercicios puede ayudarte con la depresión y ansiedad, también hay alimentos que también favorecen al organismo para combatir la depresión y ansiedad.
Puedes incluir en tu dieta:
- Batidos de plátanos.
- Zumos de uva.
- Yogurt.
- Nueces.
Si queremos estar bien, es cuestión de investigar y apoyarse con la naturaleza para tratar de una forma más natural cualquier dolencia, pero siempre de la mano de tu médico.
Un abrazo en la luz
Susana
Fuente:
Vídeo: Tratamiento para la Depresión a la Ansiedad
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