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Resultados de buscar : alimentacion

22 diciembre, 2021 By Susana Marcano Deja un comentario

Alimentación en Navidad

Alimentación-de-navidad-2Los alimentos no son buenos o malos, sino dietas sanas y equilibradas o no adecuadas, según los expertos.

Por eso mismo, en estas fechas tan señaladas en el calendario, donde la comida es parte protagonista de las reuniones, resulta muy útil más que nunca tener presente algunos consejos nutricionales que puedan ayudarnos a abordar las comidas navideñas de manera saludable.

La celebración de las navidades se asocia tradicionalmente a comer copiosamente y como es sabido el consumo de alimentos en grandes cantidades provoca, además de la temida ganancia de peso, un sobreesfuerzo del aparato digestivo, que puede suponer secuelas, como es el caso de ardor, acidez, pesadez, flatulencia, hinchazón abdominal y digestiones lentas y en algunos casos indigestión, que puede provocar diarreas, náuseas y vómitos.

De hecho, en estas fechas, es frecuente ver los centros médicos saturados como consecuencia de una ingesta excesiva, por ello los nutrientes necesarios no llegan al organismo de forma adecuada, por lo que se produce un decaimiento, fatiga y cansancio de tal modo que el tono vital disminuye. [Leer más…]

Publicado en: Herbodietetica y Nutrición

13 enero, 2021 By Susana Marcano Deja un comentario

Alimentación y Detox

ALIMENTACIÓN-Y-DETOXEn artículos anteriores hable sobre los cambios que este año 2020 nos dejo, cambios a todos los niveles, el más importante de consciencia, ya que creo que estas navidades fueron totalmente diferente como lo escribí en este artículo, pero si todavía no tienes claro parte de esos cambios, te puedo decir que podrías comenzar con la alimentación.

Siempre a comienzos de año hay metas que queremos cumplir y te cuento que la alimentación debería ser una de ellas. No estoy hablando de ser vegetariano, flexivegetariano, crudivegano etc.

Estas son tendencias, y hay mucha tela que cortar en relación a que alimentación es mejor. Creo por tantos años en este mundo que la mejor alimentación para ti proviene de escuchar a tu cuerpo y saber que te sienta bien o que no.

Siempre ha sido mi premisa y no me ha fallado nunca. El año pasado fue maravilloso porque le dedique tiempo a mi cuerpo y entre en un programa de 3 meses con el @dr.carlosespinozam y la gente de @alimentacion_optima que fue   una jornada donde se incluyeron alimentos sanos, suero, combinaciones magistrales de infusiones y alimentos, atendiendo así a todo lo que mi organismo requería, también la parte de ayunos te permite depurar y limpiar tu organismo de todo lo que no es sano, porque si bien es cierto nos meten cualquier cantidad de productos y alimentos contaminados, y no lo sabemos, todo eso debemos eliminarlo y que mejor manera que con un buen ayuno, empezando  con un plan de un día, luego 3 días, después 5 días y por último 7 días de ayuno todo esto bajo supervisión médica. [Leer más…]

Publicado en: Buenas prácticas, Herbodietetica y Nutrición

9 enero, 2019 By Susana Marcano Deja un comentario

Depuración y Alimentación

depuracion-y-alimentacionComo te comente al inicio del artículo ahora se empieza a retomar la salud, y digo retomar porque hay muchas personas que al hacerse analíticas en enero tienen el azúcar alta, el colesterol por las nubes, los triglicéridos alterados y el estómago  un tanto afectado, y nombro solo estos tres valores  para no entrar en detalle.

En las fiestas, el organismo se resiente y uno de los primeros órganos que se ve afectado es el hígado como gran filtro de todo nuestro cuerpo que es.

El exceso de grasas saturadas afecta estos valores a tope porque si no lo sabías todo carbohidrato que consumes se convierte en azúcar, el alcohol se convierte en azúcar, y todo esto a su vez en grasa, que le costará cada vez más procesar a tu hígado, porque está sobrecargado.

Se ha descubierto que el azúcar está íntimamente relacionado con la subida del colesterol, así como lo oyes. Según los cambios de paradigmas, esto es lo último que se ha descubierto y por  esta razón hay que mirar bien lo que se ingiere y estar atenta a él carbohidrato que se toma en forma de pastas, pan, harinas y el alcohol porque al entrar al organismo se convierte en azúcares. [Leer más…]

Publicado en: Buenas prácticas, Herbodietetica y Nutrición

1 febrero, 2017 By Susana Marcano 2 comentarios

Alimentación Consciente

Alimentación-ConscienteTiene sus orígenes en el mindfulness  ó conciencia plena del Dr. Jon Kabat-Zinn de la UMASS, de Massachusetts y en su programa MBSR de reducción de stress, así como en técnica de inteligencia emocional que no pone la atención en que comer si no en cómo y para que comemos.

También el Dr. Gabriel Cousens aboga por una alimentación consciente, que dice que esta es viva, y espiritual.

Aquí en España tenemos a Suzanne Powel haciendo un excelente trabajo con la alimentación saludable y consciente y mí admirada profesora y amiga Ana Moreno y su escuela de  comida vegetariana y crudivegana. [Leer más…]

Publicado en: Herbodietetica y Nutrición

12 octubre, 2016 By Susana Marcano Deja un comentario

Herbodietética y Alimentación

Frutta e verdura

Imagen de Fotolia © ematon

 

“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”.

Hipócrates   , Médico griego (450-377 A.C)

Con este enunciado, Hipócrates   estipuló que el consumo de alimentos saludables podría ser un aliado poderoso para reducir el riesgo de enfermedades tan comunes hoy en día, como la obesidad, la arteriosclerosis, hipertensión, la diabetes y el cáncer, así como el mantenimiento de la calidad de vida.

¿Qué es la Herbodietética?

[Leer más…]

Publicado en: Herbodietetica y Nutrición

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Estoy casada y soy madre de dos amores que son mis hijos. Terapeuta de vocación me encanta viajar y estudiar técnicas ancestrales de sanación. Mi misión es llegar a ser quien realmente soy, conocerme, trabajar el dar y recibir. Me gustan las relaciones sociales y vivir junto a la madre naturaleza. ¿Estamos en la misma onda? Más información

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